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頭脳明晰な子に育つカギ

海藻は血液がドロドロになるのを防ぐ不飽和脂肪酸が多く含まれます。

特にDHAの役割は見逃せません。

 

 

 

この成分は子供の脳の発育に有益な効力を持つと言われているものです。

海藻類にこのような貴重な栄養が豊富なのは、海の恵みがたっぷりと凝縮、蓄積されているためです。

 

 

海藻を使ったヘルシーメニューをいつもたくさん食べて、海のエネルギーで健康な体を築きましょう。野菜類の栄養の代表といえるビタミン類には、ほかの栄養素が働きやすい環境をつくる、体が生きていくのに必要な生理反応を調整するなどの仕事があります。

 

 

無数の細胞にエネルギーを与え、病気に打ち勝つ免疫力を維持するために、かなり重要なのです。

 

ブロッコリーやパプリカなどのベジタブルやマンゴーやパパイヤなどのフルーツにも含まれるビタミンについては白血球のパワーを高めて免疫を向上させます。

現代に生きる子供らは身長も高くて手足もギュンと長くなっており、ちょっと前の人より魅力的なスタイルをしています。この理由は炭水化物中心の日本的な食事メニューから欧米の動物性食品中心の食事形式に日本全体が寄せていったからです。ところが、糖尿病や高血圧といった以前は日本ではあまり見なかった病が増加しているのです。もっと心配なのは小児の生活習慣病・肥満も増してきている点です。

イライラすることが多かったり、簡単なことで怒り出す子供たちがとても多くなってきているようです。子どもも多くのプレッシャーを感じているからでしょうが、いつも食べているもの、特に砂糖の過剰摂取にも結びつきが感じられます。

 

 

糖分の摂取が多すぎると低血糖症の症状が現れます。砂糖などは血糖値を急上昇させますが、その上昇を抑え込むため膵臓から放出される大量のインスリンが低血糖の状態を引き起こします。

 

子どもが便通のリズムを身に着けさせ、そのことの重要性を教えるのに必要なのは、家でのしつけです。

 

 

朝食をきちんと食べて、もよおしたらトイレに行く、この一連の動きを習得するようにさせましょう。

 

そうして、毎日の排便が体の調子を教えてくれる重要な目印であると教えましょう。理想的な便というのは、においもほとんどなくて、バナナ状のもので落ちた時は浮きますが、段々と底に落ちていくようなイメージです。

 

子供の脳の発達については幼稚園の年少ぐらいで成人の脳の約85%にも発達していきます。

 

その後は使用度合いに合わせて機能が高まり、言うならばトレーニングで筋肉が強くなっていくかのように、知能をよく使い続けることで高いレベルのものに発展していきます。栄養摂取においてはカルシウムやビタミンB1が脳がしっかり働くために重要な栄養です。

付け加えるとDHAやEPAには神経細胞のリンクを円滑にする作用があるのでしっかり摂取したいところです。

子どもが水分を欲しがるようなときは、何かのドリンクより水をまずは与えてください。

いろいろな添加物が入っていないので、体への浸透がスムーズなのです。特に起きてすぐに水をコップ1杯飲用すれば、胃に対する反射で交感神経が亢進し胃と腸の消化器としての仕事がスタンバイされます。

 

食欲が強くなっていき、冷たい水による冷やっこさでパッチリと目が覚めることでしょう。

 

食べ物は小児の発育を支えているものです。食べ物があらわす効果は、薬以上の影響をもつこともあります。

子供が日ごろ何を食べているかが成長や発達のカギといえるほど関係します。

 

近くの大人たち、特に両親は、それを頭の置いたうえで子どもを育てなくてはなりません。

食物は体の免疫力アップにも強力な役割を果たしますし、頭脳明晰な子に育つうえでもカギとなります。青汁で子供が飲みやすいポイントは?